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非暴力溝通 ――心里社團

來源:本站原創          2019-01-11

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新年的鐘聲即將鼓響,新年的鐘聲己經敲響,時光的車輪又留下了一道深深的印痕。伴隨著冬日里溫暖的陽光,2019年如約而至,在這里,我們給大家拜年了祝大家新年快樂,萬事如意。在這一刻,我們已經感受到了春的氣息,這是我們醫藥職專的春天,這是我們全體師生的春天,這更是我們每個人的春天。

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放歌新時代,啟航新征程。伴隨著收獲的喜悅,滿懷著奮進的豪情,我們走過了碩果累累的2018年,信心百倍地迎來了充滿希望的2019年。今天下午,我們歡聚在這里,以歌舞的形式,用富有青春激情的文藝表演,放飛我們的夢想,慶祝新年的到來!在此,我謹代表學校領導班子,向一年來認真履職,辛勤工作在學校各個崗位,為學校發展作出積極貢獻的全體師生員工表示衷心的感謝!向一直以來關心和支持我校發展的各級領導、社會各界人士和家長們致以誠摯的節日問候和美好的新年祝愿!恭祝大家新年快樂、身體健康、工作順利、學習進步、心想事成!

精彩的元旦匯演,首先登場的是

17護2《好日子》


會議時間:2019年1月3日

會議地點:三合院17護1教室

會議主持人:副會長吳杰東

會議參與人:心里社全體成員及指導老師沈娟、謝榮浩老師、學社聯主席李桑、學社聯副主席肖人心、毛戈文

會議主題:非暴力溝通


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會議內容

一、什么是非暴力溝通?

非暴力溝通,簡稱NVC,是種強 大有效的溝通方式,但遠不止干此。同時,它亦是種我們在世上存在、思考和生活的方式。它旨在促進我們與自己、與他人建立真誠聯系,并通過出于善意的給予使每個人的需要都得到滿足。它鼓勵我們發自內心地給予,幫助我們與自己的內在靈性溝通,幫助我們傾聽心中每時每刻涌動的思緒。

我們可以說非暴力溝通是一種善意的語言,但它實際上是一種生命的語言,善心在其中自然而然地生發。這種溝通方式告訴我們如何表達我們心中的感受和想法,并了解他人心中的感受和想法。一旦清楚了彼此心中的感受和想法,我們就能考慮如何做以使我們的生命更豐盈。


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二、如何和平有效地化解沖突?

1、用非暴力溝通法化解沖突

(1)表達我們自己的需要;

(2)感知他人的需要,不論他人如何表達他們自己;

(3)檢查是否準確聽取了需要;

(4)感同身受地傾聽他人的需要;

(5)將提出的方案或方法轉化為積極的行動語言。

2、告訴對方你想要的,而不是你想要的

3、當沖突雙方無法聚到一起時可與各方單獨溝通,然后扮演對方的角色。

小結:表達自己的需要,傾聽對方的需要


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三、如何在親密關系中應用非暴力溝通?

1、一場小“危機”

2、親密男女之間的典型沖突

3、如何在婚姻關系中應用非暴力溝通

4、練習非暴力溝通

5、角色扮演

6、如何表達欣賞

7、如何練習非暴力溝通?

8、非暴力溝通與愛的關系

小結:用非暴力溝通的語言表達自己


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四、如何修復人與人之間的關系?

1、如何放下對他人的怨恨?

2、同理連接

3、治愈的四個階段

4、靈活過程VS固定程序

5、讓生活從容起來

6、試著理解要傷害你的人

7、如何處理憤怒呢?試著慢下來

8、如何做到寬容?

9、與母親達成和解

10、母親給我的禮物

小結:治愈與和解的四個階段

同理連接

非暴力溝通的方式表達悲傷

表達過去的需要

反轉理解


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五、如何有效管理憤怒?

1、將憤怒當作是一個自我提醒

2、憤怒處理四步驟

  • 第一步是意識到憤怒的誘因

  • 第二步是意識到誘因從來都不是憤怒的真正原因

  • 第三步是尋找憤怒的根源

  • 第四步是在通過了解評判背后的需要將憤怒轉化成其他感受之后,實際對對方說的話

3、從滿足需要的角度來說,懲罰從來不起作用

4、殺人:對憤怒的膚淺表達

5、是什么導致了我們的感受?

6、只需要掌握非暴力溝通法的策略原則

7、關于憤怒的18句話


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六、如何與孩子進行非暴力溝通?

1、跟孩子也能進行非暴力溝通

2、作為家長應該意識到的

3、強迫和懲罰的局限性

4、放任不管和強迫之外的第三種方法

5、獎勵也有局限

6、改變你所習慣的溝通方式

7、“家務戰爭”

8、向孩子傳達無條件的愛與尊重

9、讓孩子做好應對暴力溝通的準備

10、“船長”游戲/強制力的使用

11、成為互助社區的分子


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七、對非暴力溝通靈性基礎的思考


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總     結

非暴力溝通方法告訴我們如何坦然表達我們所處的狀態,以及內心的感受和想法――不做任何批評,也不做任何明暗示錯在他人的分析。這一方法基于這樣一個假設:人們從我們這兒聽到的任何話,如果聽起來像是分析、批評,或是暗示對方有錯,那么,我們與他人溝通的方式就無法為彼此的幸福做出貢獻。這種溝通方法強調行為的動機的善心,而不是恐懼、內疚、羞恥、責備、強迫、威脅或懲罰。換句話說,這種方法上我們得到我們想要的,且日后不會后悔。這個方法一方面在于清楚地表達我們內心的感受和想法,不帶分析,批評和指責;另一方面則在于清楚地表達什么會使我們的生活更美好,并將這個信息以請求而非命令的形式傳達給他人。

非暴力溝通關注人們的需要是否得到了滿足;如果沒有,怎樣做才能使這些需要得到滿足。它告訴我們如何表達自己,以使他人更愿意為我們的幸相做貢獻,也告訴我們如何理解他人的信息,以使我們更愿意為他人的幸福做貢獻。


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